Vezmi si svůj oblíbený šálek kávy, sedni si do pohodlné pozice (čti: tak, aby ses nemusel hned zvedat) a 10 vteřin si jen tak drž hrnek ve vzduchu jako kouzelnický mistr. Soustřeď se na jeho teplo a aroma, pak se s plnou vážností napij a užij si tu zenovou chvíli.
Tady začíná opravdové vnitřní cvičení. Zapomeň na činky, kliky i švédské bedny. Jediné, co potřebuješ, je šálek kávy – ideálně takový, který znáš jako vlastní kapsu a ideálně trochu ošuntělý, protože opravdový vztah se buduje skrze škrábance.
Usaď se. Ne tak, že „si sedneš“ – ale tak, že splyneš s nábytkem. Tvoje pozice musí být natolik pohodlná, že tě ani nenapadne vstávat, i kdyby venku padaly žáby. Pak uchop ten posvátný hrnek. Ne jako běžný smrtelník. Ale jako někdo, kdo ví, že teď drží v rukách klid, smysl života… a trochu kofeinu.
Zvedni ho lehce nad úroveň srdce. Tam, kde se propojuje vůně s emocí. Zavři oči – nebo nech otevřené, ale s výrazem, jako že medituješ nad existencí. Vydrž 10 vteřin. Cítíš to teplo? To je tvoje aura, co se dobíjí.
Pak, až uznáš za vhodné (nejlépe ve chvíli, kdy to už nevydržíš), se napij. Pomalu. Vážně. Jakoby šlo o svatý grál. A na vteřinu – nebo dvě – bude všechno v pořádku.
Tohle je cvičení, které nejen zvládneš, ale budeš se na něj těšit. A to je sakra pokrok.
