Když tě někdo rozčiluje, místo pasivní agrese zkus jednoduchý krční twist. Sedni si, zhluboka se nadechni a otoč hlavu pomalu doleva – jako bys chtěl říct „Co to zase meleš?“ Pak doprava – s lehce ironickým výrazem. Opakuj několikrát, dokud v sobě neucítíš úlevu. Ideální pro kancelářské prostředí, rodinné večeře i video meetingy, kde tě někdo školí o efektivitě. Tvůj krk se protáhne, mysl se zklidní a jako bonus si připomeneš, že ne všechno stojí za reakci.
Sedíš někde – v práci, v kavárně, na gauči – a přijde to. Někdo ti začne říkat něco, co tě rozčilí. Může to být kolega, co ti vysvětluje, jak správně dělat tvou práci, šéf, co tě školí o time managementu, nebo kamarád, co se tě ptá, proč jsi ještě nezaložil startup. Místo toho, aby ses zvedl a dramaticky odešel, zkus krční twist. Sedni si pohodlně. Zhluboka se nadechni. Pomalu otoč hlavu doleva – ne prudce, spíš tak líně, s lehce skeptickým výrazem, jako bys chtěl říct: „Vážně tohle teď řešíme?“ Pak ji otoč zpátky a doprava – tentokrát s výrazem „No tak jasně, úplně rozumím…“ Ale jen tak napůl.
Každý pohyb je malý vzdor, malá meditace v chaosu světa. Krční twist není jen fyzické cvičení – je to způsob, jak se jemně vysmát absurditám dne. Protahuješ šíji, povoluješ napětí, zlepšuješ proudění energie. Při každém otočení si můžeš v duchu opakovat: „Ne všechno musím řešit.“ Nebo „Tohle není můj problém.“ Nebo „Tohle neřeším, kámo.“ V duchu, nahlas, šeptem – jak ti to sedí.
Opakuj twisty třikrát, pětkrát, nebo tak dlouho, dokud ti někdo nezačne říkat, že vypadáš jako sova na kávovém detoxu. A až skončíš, zvedni obočí, zhluboka se nadechni a klidně se zasměj. Všechno je přesně tak, jak má být.
