Sedíš celý den u obrazovky? Oči jako dvě rozpuštěné želé? Tohle je pro tebe. Sedni si rovně, uvolni ramena a zavři oči. Pak je otevři… a zavři. Pomalu, jako bys mrkal v rytmu klidu. Každý mrk je mini-reset. Přidej k tomu vědomé dýchání: nádech nosem, výdech pusou. Tři minuty této mrkačky a budeš mít pocit, že jsi se vrátil z wellness. Bonus: nikdo v kanclu nepozná, že medituješ.
